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1、有句老话：“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。吃再多的补药，再多的药，也是隔着山挠靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。再者，现代人生活条件不断提高，日常饮食中鱼多肉多，缺乏运动容易导致阴盛阳衰，湿气容易在体内积聚。所以体内湿气重怎样祛除？

2、消除湿气的方法1:食疗。

3、日常饮食中常吃的很多食物都有很好的祛湿效果，湿气重的人不妨多吃。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用；薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓的功效。

4、薏仁赤小豆水利尿除湿，特别针对水肿。此外，红豆、薏苡仁、茯苓、山药、党参等。也可以放入汤料中，同样可以达到祛湿的效果。

5、消除湿气的方法二：运动。

6、体内湿气重的人，多是饮食油腻，缺乏运动的人。他们经常感到沉重和四肢无力，所以他们更不愿意移动。他们越不动，体内的湿气就越多，越不想动，就这样陷入了恶性循环。坚持适度运动是保持健康的关键。运动不仅能有效缓解工作生活压力，还能通过出汗加速体内水分的排出。

7、每天锻炼30分钟左右就能达到良好的保健效果。跑步、快走、散步、游泳、打球、太极拳等。都有助于活血，增强体内水分代谢，促进水分排出，提高身体抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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